اضطرابات الأكل من الاضطرابات النفسية التي لا تقتصر آثارها على الصحة الجسدية فقط، بل تمتد لتشمل الجوانب النفسية والسلوكية والاجتماعية للفرد. ومن بين هذه الاضطرابات يظهر اضطراب نوبات الأكل الليلية كحالة نفسية معقدة تتداخل فيها العوامل البيولوجية والنفسية والسلوكية، وتؤثر بشكل مباشر في نمط النوم، وتنظيم الشهية، والحالة المزاجية العامة.
يعاني المصابون باضطراب نوبات الأكل الليلية من نمط متكرر من تناول كميات كبيرة من الطعام خلال ساعات المساء المتأخرة أو بعد الاستيقاظ من النوم، وغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بشعور بفقدان السيطرة وصعوبة التوقف عن الأكل.
وعلى الرغم من أن هذا السلوك قد يبدو للبعض عادة غذائية سيئة أو ضعفًا في الإرادة، إلا أنه في الحقيقة اضطراب نفسي معترف به طبيًا، وله معايير تشخيصية واضحة.
تكمن خطورة هذا الاضطراب في كونه يؤثر سلبًا على جودة النوم، ويزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي، والاكتئاب، والقلق، فضلًا عن شعور المصاب بالذنب والخجل.
مفهوم اضطراب نوبات الأكل الليلية
اضطراب نوبات الأكل الليلية هو أحد اضطرابات الأكل التي تتميز بتناول كميات ملحوظة من الطعام خلال ساعات الليل، إما بعد وجبة العشاء أو بعد الاستيقاظ من النوم، مع وعي كامل بالسلوك، على عكس بعض اضطرابات الأكل الأخرى المرتبطة بالنوم. ويُعد هذا الاضطراب مزيجًا بين اضطرابات الأكل واضطرابات النوم، حيث يؤثر على إيقاع النوم والاستيقاظ وتنظيم الشهية.
يعتمد مفهوم هذا الاضطراب على وجود نمط متكرر ومستمر من الأكل الليلي، يصاحبه شعور قوي بالحاجة إلى الطعام من أجل القدرة على النوم أو العودة إليه. وغالبًا ما تقل شهية المصاب خلال ساعات الصباح، بينما تزداد بشكل ملحوظ في المساء والليل، مما يؤدي إلى اختلال في توزيع السعرات الحرارية على مدار اليوم.
يرتبط اضطراب نوبات الأكل الليلية بعوامل نفسية مثل التوتر، والقلق، والاكتئاب، كما يرتبط بعوامل بيولوجية تتعلق باضطراب الهرمونات المنظمة للجوع والشبع والنوم. ولا يُشخّص هذا الاضطراب بناءً على حدوث نوبات عرضية، بل يتطلب وجود نمط مزمن يؤثر في الأداء اليومي والصحة العامة للفرد.
أعراض اضطراب نوبات الأكل الليل
تظهر أعراض اضطراب نوبات الأكل الليلية بشكل تدريجي، وقد لا يلاحظها المصاب في بدايتها، خاصة إذا كان ينظر إليها على أنها عادة غذائية غير منتظمة. يتمثل العرض الأساسي في تناول الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة أو بعد الاستيقاظ من النوم، مع الشعور بأن الأكل ضروري للقدرة على النوم أو تهدئة التوتر.
يعاني المصاب غالبًا من ضعف الشهية أو انعدامها في الصباح، وقد يتجاوز وجبة الإفطار بشكل متكرر، في مقابل زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام مساءً. وتكون النوبات الليلية مصحوبة بشعور بفقدان السيطرة على كمية الطعام، حتى وإن لم تصل إلى كميات كبيرة جدًا في بعض الحالات.
من الناحية النفسية، يشعر المصاب بالذنب، والخجل، والانزعاج من سلوكه الغذائي، وقد يحاول إخفاء هذه العادة عن الآخرين. كما قد يعاني من اضطرابات في النوم، مثل الأرق أو النوم المتقطع، إضافة إلى تقلبات مزاجية، وانخفاض في مستوى الطاقة خلال النهار، وصعوبة في التركيز.
أسباب اضطراب نوبات الأكل الليل
- اضطراب الساعة البيولوجية للجسم
- اختلال الهرمونات المنظمة للجوع والشبع
- التوتر النفسي المزمن والضغوط اليومية
- القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج
- الحرمان من النوم أو سوء جودته
- أنماط غذائية غير منتظمة خلال النهار
- الحرمان الشديد من الطعام أو الحميات القاسية
- العوامل الوراثية والاستعداد الجيني
- ضعف مهارات التعامل مع الضغوط النفسية
- الاعتماد على الطعام كوسيلة للتهدئة العاطفية
طرق تشخيص اضطراب نوبات الأكل الليل
يعتمد تشخيص اضطراب نوبات الأكل الليلية على تقييم نفسي وطبي شامل، يقوم به مختص في الصحة النفسية أو اضطرابات الأكل. يبدأ التشخيص بجمع معلومات دقيقة حول نمط الأكل اليومي، وتوقيت النوبات، وتأثيرها على النوم والحياة اليومية، إضافة إلى التاريخ النفسي والغذائي للمريض.
يتم التركيز على استمرارية السلوك لفترة زمنية كافية، وليس مجرد حدوث نوبات عرضية. كما يحرص المختص على التمييز بين اضطراب نوبات الأكل الليلية وبين اضطرابات أكل أخرى، مثل نوبات الشره المرضي، أو اضطرابات النوم المرتبطة بالأكل اللاواعي. وقد يُستخدم التقييم السريري والمقابلات النفسية، إضافة إلى استبيانات متخصصة، للوصول إلى تشخيص دقيق يساعد في وضع خطة علاج مناسبة.
طرق علاج اضطراب نوبات الأكل الليل
- العلاج النفسي المعرفي السلوكي
- تنظيم نمط الأكل خلال النهار
- تعديل العادات المرتبطة بالنوم
- العلاج السلوكي لتقليل الأكل الليلي
- العلاج الدوائي عند الحاجة
- علاج الاكتئاب أو القلق المصاحب
- الإرشاد الغذائي المتخصص
- التدريب على مهارات إدارة التوتر
- تحسين جودة النوم
- الدعم النفسي طويل الأمد
مقال ذو صلة: اضطراب الأكل الاجتراري: أسبابه وطرق علاجه
طرق الوقاية من اضطراب نوبات الأكل الليل
تلعب الوقاية دورًا مهمًا في الحد من تطور اضطراب نوبات الأكل الليلية، خاصة من خلال تعزيز نمط حياة صحي ومتوازن. ويشمل ذلك الالتزام بوجبات منتظمة خلال النهار، وتجنب الحرمان الغذائي أو الحميات القاسية التي قد تؤدي إلى نوبات أكل تعويضية في الليل. كما أن الحفاظ على جدول نوم منتظم، والحد من السهر، يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية وتقليل الرغبة في الأكل الليلي.
من الناحية النفسية، يُعد تعلم مهارات التعامل مع التوتر والضغوط اليومية أمرًا أساسيًا، بدلًا من اللجوء إلى الطعام كوسيلة للتهدئة. كما أن الوعي المبكر بالأعراض، وطلب الدعم النفسي عند ظهور اضطرابات في الأكل أو النوم، يساهم في الوقاية من تطور الحالة وتحولها إلى اضطراب مزمن.
في الختام
اضطراب نوبات الأكل الليلية هو اضطراب نفسي وسلوكي معقد، يتداخل فيه الأكل مع النوم والحالة النفسية، ويؤثر بشكل ملحوظ في جودة حياة الفرد وصحته الجسدية والنفسية. وعلى الرغم من شيوع هذا الاضطراب، إلا أنه غالبًا ما يُساء فهمه أو التقليل من شأنه، مما يؤخر التشخيص والعلاج.
إن الفهم الصحيح لهذا الاضطراب، والتعامل معه بوصفه حالة طبية نفسية تستحق الرعاية، يمثل خطوة أساسية نحو التعافي. فالتشخيص المبكر، والعلاج النفسي والغذائي المتكامل، والدعم المستمر، يمكن أن تساعد المصاب على استعادة التوازن في نمط حياته، وتحسين نومه، وصحته النفسية والجسدية. ويبقى نشر الوعي حول اضطرابات الأكل عنصرًا محوريًا في الوقاية وبناء مجتمع أكثر فهمًا ودعمًا للصحة النفسية.
المصادر المستعملة لكتابة المقال
منظمات دولية وهيئات طبية
Night Eating Syndrome: What It Is, Symptoms & Treatment
Night Eating Syndrome – StatPearls – NCBI Bookshelf
مصادر أكاديمية وطبية
Night Eating Syndrome: A Review of Etiology, Assessment, and Suggestions for Clinical Treatment
