يُعد النوم الصحي عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي والعقلي للإنسان، إذ تعتمد عليه العديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم الهرمونات، ودعم الجهاز العصبي، وتعزيز الذاكرة، والحفاظ على الطاقة اليومية. ومع ذلك، يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات نوم مختلفة تؤثر سلبًا على جودة حياتهم دون أن يدركوا طبيعة هذه المشكلات أو خطورتها. […]
يُعد النوم من أهم الوظائف الحيوية التي يحتاجها الإنسان للحفاظ على صحته الجسدية والنفسية والعقلية. فخلال النوم تحدث عمليات أساسية مثل ترميم الخلايا، وتنظيم الهرمونات، وتعزيز الذاكرة، ودعم جهاز المناعة. وعندما يختل النوم أو يقل عن مستواه الطبيعي، تبدأ آثار سلبية بالظهور على مختلف جوانب حياة الإنسان. يُعتبر اضطراب الأرق المزمن من أكثر اضطرابات النوم […]
اضطراب النوم عند الرضع من أكثر المشكلات التي تشغل بال الأهل خلال الأشهر الأولى من حياة الطفل، وذلك بسبب التغيرات المستمرة في نمط نومه وصعوبة التمييز بين ما هو طبيعي وما يشير إلى وجود خلل يحتاج إلى متابعة. يحتاج الرضيع في هذه المرحلة إلى عدد كبير من ساعات النوم، إلا أن عدم انتظام دورات النوم […]
يعتبر اضطراب حركة الأطراف الدورية أثناء النوم (Periodic Limb Movement Disorder – PLMD) أحد الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على نوعية النوم لدى العديد من الأشخاص. رغم أنه ليس من الاضطرابات المألوفة في العيادات العامة، إلا أنه يمكن أن يسبب تأثيرًا كبيرًا على الصحة العامة والجودة الحياتية إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. من خلال […]
اضطراب النوم القهري هو أحد الاضطرابات العصبية المزمنة التي تؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. يتميّز هذا الاضطراب بنوبات مفاجئة من النعاس الشديد خلال النهار، قد تصل إلى حدّ النوم دون إرادة، حتى أثناء القيام بالأنشطة اليومية العادية مثل التحدث أو الأكل أو القيادة. يُعد النوم القهري من الاضطرابات النادرة نسبيًا، إلا […]
تعتبر متلازمة تململ الساقين (Restless Legs Syndrome – RLS) واحدة من اضطرابات الحركة العصبية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتتسبب في إحساس مزعج يجعل المصابين يشعرون بحاجة لا إرادية لتحريك أقدامهم وأحيانًا أذرعهم. هذا الشعور يزداد عادةً في أوقات الراحة، خاصة أثناء الجلوس أو الاستلقاء، ويصبح أكثر حدة خلال ساعات الليل، مما يعيق […]
اضطراب حركة العين السريعة أثناء النوم، أو ما يُعرف اختصارًا بـ REM Sleep Behavior Disorder (RBD)، هو حالة نومية غير شائعة لكنها مؤثرة جدًا على جودة النوم وسلامة المصابين بها. في الوضع الطبيعي، أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM)، التي تعد جزءًا مهمًا من دورة النوم، يكون الجسم في حالة شلل عضلي مؤقت يمنع تحريك […]
فرط النوم هو حالة طبية تتمثل في النوم المفرط خلال ساعات النهار، أو حتى خلال الليل في حالات معينة، حيث يجد الشخص صعوبة في البقاء مستيقظًا رغم حصوله على قسط من النوم الطبيعي خلال الليل. قد يبدو الأمر للبعض كنوع من الكسل، ولكن فرط النوم هو اضطراب حقيقي قد يؤثر على جودة الحياة اليومية ويؤدي […]
النوم ليس مجرد حالة من الراحة؛ بل هو وظيفة حيوية يقوم بها الجسم والعقل لتجديد النشاط، تقوية الجهاز المناعي، وتعزيز التوازن النفسي. لكن عندما يُصبح النوم غير منتظم، أو متقطعًا، أو غير مريح، فإن ذلك يُمكن أن يُشير إلى وجود اضطراب في النوم، وهو أمر أكثر شيوعًا مما قد يُعتقد. اضطرابات النوم تؤثر على جميع […]
النوم ليس مجرد حالة من الراحة؛ إنه عملية بيولوجية دقيقة تنظمها “الساعة البيولوجية” داخل الدماغ، تُعرف بالإيقاع اليومي أو الإيقاع اليوماوي (Circadian Rhythm). هذا النظام الطبيعي يضبط توقيت النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة. لكن أحيانًا، يحدث خلل في هذا الإيقاع، فيجد الشخص نفسه ينام أو يستيقظ في أوقات غير معتادة، رغم حاجته للنوم. هذا […]